Hình minh họa
LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĐI BỘ
Sưu tầm
Nếu bạn đang bị béo phì, trầm cảm, bị căng thẳng, có các vấn đề về tim mạch hoặc đau khớp, bạn nên thử đi bộ nhiều hơn vì nó có thể là giải pháp cho tất cả các vấn đề sức khỏe của bạn. Tạp chí Y Học và Khoa Học cho biết rằng đi bộ có thể làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính khác nhau.
Hơn nữa, hầu hết các bác sĩ đều ủng hộ việc đi bộ để tập thể dục. Đi bộ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau bất kể người đó già hay trẻ. Đi bộ cũng có thể làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh khác nhau và kéo dài tuổi thọ của bạn.
Đi bộ là một trong những bài tập thể dục mà bạn sẽ không tốn bất cứ chi phí nào ngoài thời gian. Đi bộ cũng không cần các thiết bị và có thể được thực hiện bất kể bạn ở đâu hay trong bất kỳ thời điểm nhất định nào.
Dưới đây là 20 lợi ích tốt nhất mà bạn có thể gặt hái chỉ bằng cách đi bộ nhiều hơn.
Xin tóm tắt các điểm chính của 20 lợi ích đó (xin tham khảo tài liệu tiếng Anh dưới đây với đầy đủ chi tiết hơn)
1. Tốt Cho Tim
2. Làm Giảm Cân
3. Điều Hòa Huyết Áp
4. Chống Ung Thư
5. Cải Tiến Lưu Thông Máu
6. Giảm Nguy Cơ Bị Tiểu Đường
7. Giúp Chắc Xương
8. Tăng Cường Hệ Miễn Nhiễm
9. Làm Chắc Bắp Thịt
10. Giúp Cơ Quan Tiêu Hóa
11. Ngăn Ngừa Rối Loạn về Nhận Thức
12. Tăng Cường Khả Năng Tim Mạch
13. Làm Chậm Tiến Trình Lão Hóa
14. Làm Giảm Xì-Trét (Căng Thẳng)
15. Giúp Vui Vẻ Yêu Đời Hơn
16. Tăng Cường Trí Nhớ
17. Tiết Kiệm Được Tiền Mua Thuốc (Khỏi Mua Thuốc)
18. Giúp Ngủ Ngon Hơn
19. Tăng Năng Suất
20. Gặp Nhiều Người – Thêm Bạn Bè
Tham khảo (tài liệu Anh Ngữ đính kèm)
What Will Happen to Your Body If You Walk Every Day
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét